Préparation au yoga
Apprendre pour pouvoir pratiquer
👉🏻Prendre le temps avant les cours, ou entre les cours
Des cours (mercredis en visio) et vidéos en ligne pour acquérir les bases essentielles des pratiques yogiques, afin que le mental, une fois les techniques intégrées, puisse se relâcher et laisser place à une expérience de pratique pleinement vécue.
Je remarque que c’est très difficile de profiter des cours lorsque l’on ne connait rien des techniques, je pense qu’il y a un temps pour apprendre, un autre pour mettre en place, et un temps pour pratiquer. Je proposerai ici des bases essentielles
Vidéos à visionner avant mes cours de yoga à Perpignan (bientôt dispo: distinguer les techniques respiratoires, leur nom!/les mudras/ les différents niveaux de méditation/ des asanas de base, leur nom et fonction, et un enchainement simple fréquent…)
Cours en ligne pour s’entrainer et accéder à l'état yogique qui s’acquière avec le temps: méditer avec régularité, entrer dans différents niveaux de conscience (nidra, alpha, thêta, pleine conscience, ou gérer la concentration sur un point fixe) et adopter les pranayamas au quotidien et les mudras
vous pouvez aussi visionner une vidéo de préparation physique car au yoga, le corps doit être capable de soutenir, aux épaules par exemple et bras, et fessiers, être un peu préparé avant permettra de pouvoir tenir les positions plus facilement
Page en construction